# 茶氨酸

其他物质 茶氨酸（Theanine, TAN） 在众多物质中，茶氨酸是唯一几乎没有长期副作用且不存在成瘾性的物质。

茶氨酸是食品添加剂，也是茶叶中特有的游离氨基酸，属于镇静剂。一般多讨论左旋体茶氨酸即 L - 茶氨酸，因此在未标明手性的情况下，默认茶氨酸指代 L - 茶氨酸。

化学性质

化学上，茶氨酸又名 N - 乙基 - L - 谷氨酰胺，是谷氨酸的相似物。其气味与味道为独特的甜味，带有 “红豆莲蓉月饼” 的香气和西瓜白砂糖的甜味。若达到例如 50g/L 的过度剂量，会甜得发腻，味精味加重但始终小于甜味。茶氨酸遇水吸热，为白色不透明小结晶，呈针状，直径约 0.7mm~0.3mm，宽度约 0.2mm~0.08mm。

药理作用

作用机理 [1]

• 拮抗受体：AMPA（程度较轻）
• 拮抗受体：红藻氨酸受体（程度较轻）
• 激动受体：NMDA（程度轻）
• 抑制再取：谷氨酰胺、谷氨酸 / Gln, Glu
• 激动释放：多巴胺、GABA、甘氨酸 / DA, GABA, Gly
• 调节递质：血清素 / STN
• 促进产生：脑 α 波

药物作用

• 主要的主作用：镇静、助眠、抗焦虑、梦境强化、思维强化、（无法考证的）内部幻觉
• 主要的副作用：在极度过量极度滥用，吃得比饭还多的地步下，有阿兹海默症风险
• 急性的副作用 [2]：窜稀、轻度头痛、疲困、嗜睡、呕吐、震颤、反向的记忆恢复（均来自各处收集的各项报告）

药代动力学 [3][4]

茶氨酸在体内分解为乙胺与谷氨酸，并经肾脏随尿排泄。约 0.5~1 小时，血药浓度达到峰值。半衰期不明，只知道半衰期较短，大约为 1.2h [5]。停药后，耐受性会在 5~10 天左右恢复到基线。

药物使用

药物品牌

直接在淘宝上购买纯粉即可。

作为引荐，笔者所使用的茶氨酸购自此处，其附赠的药勺规格为 1g / 每勺。

剂量【以 60kg，平均无耐药性为标准】[6]

• 轻 - 起效剂量：50mg
• 轻 - 正常剂量：50mg~175mg
• 中 - 正常剂量：175mg~300mg
• 重 - 正常剂量：300mg~500mg
• 轻 - 过度剂量：500mg~2g
• 中 - 过度剂量：2g~5g
• 重 - 过度剂量：5g~10g
• 重 - 致死剂量：无法知道，可能根本不存在。

目前最高的无不良影响剂量记录是：55.74g 茶氨酸 / 60kg 体重（2024.05.05）。4g 剂量无法毒死一只小白鼠的物质，显然已经失去了致死的意义 [7]。

期间【以距离服药已过去的时间为标准】[8]

• 起效时：0.5h~1.5h
• 顶峰时：1h~3h
• 残效时：6h~12h
• 总效时：3h~12h [9]

需注意，体重不同剂量不同，上述剂量是针对 60kg 的人的。你的体重除以 60，再乘以上述之中的剂量，即为适应你的剂量。

由于茶氨酸在高剂量下也没什么副作用，因此尽管 5g 的剂量看似很高，尽管这看起来像是教唆 od，但不必担心，茶氨酸是非常安全的物质，过量也不会造成什么不可逆的后果。至少比很多物质要安全得多！

茶氨酸独特的内部幻觉

按理来说，茶氨酸仅仅是能提供梦境增强，但笔者曾多次体验到茶氨酸产生了非常奇特的内部幻觉。这种内部幻觉的特点是，相似于做梦却意识清醒思维能力正常、多为视觉幻觉，少见空间感知幻觉与听觉幻觉，并且睁眼就会消失。

由于茶氨酸促进的脑 α 波提供了思维保持，由此产生的梦境增强下，服药者能保留非常多的思考能力。例如在笔者的体验中，能够在梦中思考：与梦中人物的互动、梦中人物是不是平时 o 大了然后走不好路、梦中的回家方向是否正确等。

内部幻觉也与多巴胺释放激动有点关系。

关于茶氨酸的内部幻觉，可以参考此处。

一些事项

• 对于茶氨酸引起的疲困，目前认为其处于可控范围，仅需服用咖啡即可缓解。
• 茶氨酸与咖啡因是标准搭配。两者可以互相反制副作用，互相增强主作用。
• 茶氨酸是反解离剂，故可以反制解离剂们的副作用，例如右美沙芬、金刚烷胺、美金刚。
• 由于助眠作用，过量茶氨酸可能可以代替安眠药 —— 只是可能，这是未经测试的假想。